体重が増えて

密やかに更新。
ダイエットらしきもの　続けてますよ。

しかし体重がなぜか増えた。
増える前の日　くるくる寿司で６皿＋アイス　でも夕方の早めの晩御飯。
次の日　映画（エヴァ）を観て　小さいポップコーン半分＋ブラックコーヒー
ランチはまたインドカレーランチを食べた　ナンは１枚、普通の量。
夜はたこ焼き６個（これも遅い時間ではなぁい）。

栄養面はいまいちだけどｗ増えるほど食べてない。

４４、５㎏をマークしたと思ったら　４５、５㎏　なーえーるー。
体脂肪（２２㌫前後）は増えてまてん。

仕事場はめっちゃ暑いからいくらお茶や水を飲んでも　おしっこが出ないほど汗をかく。
これは仕方ないとして
でもおうちではエアコンで　水分を意識してとってるけどおしっこが出ないぃ。

とにかく　おしっこが出ないｗｗ思い当たるのは・・・む・く・み？
あと　お通じがどうしてもスッキリしない日々。
ちょっと　なんでやねんと思いつつ　ダンスだけはぼちぼち継続　カロリー摂取も控えめ。

朝から友達にお茶に誘われ　モｓへ･･･つつつ　チリドッグ＋コーヒーブラック（朝ｺﾞﾊﾝ）。
お茶の後　家に寄ってく？と友達に言われ　上がりこむ。

！(￣ー『＋』ゝ発見!!美足ますぃ～ん。



足を左右にスライドさせて　太もも　内もも　ヒップ　下腹部を鍛えれるらしい。
類似品が多いので　どれかわからないけど　友は１万５千円ほどで買ったらしい。

レッグマジックＸ

さっそく乗ってみる・・・き、きっついｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３分、出来ません！
友達はスイスイしてた！友達的にはコアリズムみたいな恥ずかしい動きなんて
出来ないという･･･。
友は太ももを引き締めたい　私は腰周りで　足は別に～なので　スルーするけどｗ
※友達は私より体脂肪ﾋｸｽ。

友達の家の体脂肪計もたいがい乗り回して　抹茶ラテ　ご馳走になって帰ってきましたｗ

本日は内ももが激しく筋肉痛です。ありがとうございました。

夜は野菜中心にたっぷり食べて　４５まで戻りました　お通じ快調　おしっこも出るように。

無調整おから豆乳ってのを買ってみたら　劇ﾏｽﾞｲｗｗ
お盆のに入る前にミキサーをさっき楽天で注文しました。とりあえず　安くて小さいサイズ。
健康的に豆乳ジュースをこれから飲もうとたくらんでいます。
体重落とすだけじゃだめだ　内面からっ。繊維とコラーゲンも採るど～わくわくするねー。

ミキサー届くまではコーヒーに入れて飲もうっと。