格安航空券 あやず神姫にっき ちょっとサボリ気味ダイエット
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2009.07.12 (Sun)

ちょっとサボリ気味ダイエット

寝落ちまたしたオンラインで寝てた。しかもグレイドルに姫たちを寝かせないまま(;x;)
コアリズムもさぼりッアッ

・・・・

しかたないわねぇ へ た れ ☆ダイエット日記行っちゃうよ~☆

夏にアイスが食べれないって悲しいですね たまに食べてますけどw
ってことでアイスの変わりにヨーグルト&バナナ&チェリーというアイスもどき作ってみた。
ヨーグルト無脂肪 砂糖ナシのところにダイエットシロップを入れてミマシタヨ。
カロリーはきっと100キロカロリー以下なはず☆
冷凍庫にIN~☆

Image2531.jpg

ダイエットの経過(ムニムニ腹)を見たい方は つづきをば


【More】

Image2321.jpg →20日経過→ Image2571.jpg

・・・写真でわかるほど変わってないデスネーw
しかし サイドというか わき腹あたり 正面はあんまり変化ないかもですが

Image2551.jpg

ここらへんはこれでもだいぶ肉がつかめなくなった!
まだ余裕でつかめますけどネ。

Image2561.jpg

愛らしい下っ腹 消えておしまいっ。

体重は45,5~46㎏ あたりを行ったり来たりですが 便秘解消とともに45,5㎏安定か?
体脂肪は22㌫ぐらい。

数字より下っ腹をどうにかしてーやー。もうちょっと努力が必要なようです。

で 凍ったヨーグルトアイスを本日 食べようと思ったら~
カッチカチでスプーンも刺さらないwww30分放置してやっと食べれたけど時間かかったw

シッパイシッパイ(・_・ゞ-☆ テヘ。

だんだん あんまりカロリーにしばられず 遅くに食べるのを控えていけばいいかっ☆と
お気楽になってきました。
コアリズムも毎日しなきゃと思わず 出来る日に~デイイヨネ?w

とりあえず便秘がイヤヤ。

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テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット

10:17  |  ダイエッツぅ  |  TB(0)  |  CM(3)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

半年くらい便秘で悩んでます。
朝仕事に行く前に軽い運動をするようになって
多少は改善されたんですけど・・・・
便秘で泣きそう |  2009.07.14(Tue) 14:38 |  URL |  【コメント編集】

あやさんガンバッテマスね!

私も今日からコアリズムはじめましたっ!

家に帰ったらまとまった運動ってのは意識してるんですが、
疲れ切ってるとそれも難しいので、
仕事中や昼休みに少し体を動かすようにしました!

仕事でファックスを送ってる間だとか、お湯沸かしてる間だとか
そういう合間に、腰まわしだとか、爪先立ち30回だとか、
ウェストひねりだとかをちょこちょこと・・・w
人に見られると恥ずかしい事この上ないんですけども、
ちょっとでも体を動かすと、姿勢がシャキっとしてイイカンジ!

今の自分の為に頑張るのは勿論だけど、10年後の自分への投資だと思って
コツコツがんばります!
(でも、ブログに写真や体重を載せる勇気はありません・・・w)
沙羅 |  2009.07.14(Tue) 22:04 |  URL |  【コメント編集】

★Re: タイトルなし

便秘さん
お互いがんばりましょうね☆


さらぽ
コアリズムのDVD買った!?w
でも下腹部にさらぽは筋肉あるんじゃな~い?
私 腹筋ついたけど その上に脂肪が;脂肪を取るのは大変ポイ。
私も家に帰ってきたときはぐったりーぬで コアリズムは夕寝をして
ご飯作ってゲームしてから 残った気力勝負ですw

普段ちょっと意識して動くのが効果的だと思うよ~。
エレベーターやめるとか 出来るだけ歩くとかは実施チュウw

ダイエットは永遠のテーマだけど 私は停滞期か 進みませぬぅ。
実はお休みに暴食をして ちょっと戻ったw
なんで体重は戻るのはあっという間なん?wと切ないっす。
でもパフェはたまに食べないとね?w

私ももうブログには載せないかも 変化がなさすぎてww
おしゃれが出来る体系をせめて維持しような!お互いw
ayaz |  2009.07.15(Wed) 21:05 |  URL |  【コメント編集】

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