ダイエットよ！永遠なれ

昨晩は見事に寝落ちしました。
朝までオンラインで　ずっとオンなのを不審に思った方にお知らせ　11時から寝てましたｗ

今日はお休みで学生時代の地元の友達とランチぃの約束が
ドタキャンくらいましたが　なにか？って体調悪いそーなのでしかたないｗ

なにしよっかなー　ショッピングはもう自重せねばなー来週また友達と行くし。
映画かー　うーん。どうしよっかな。

それはおいおい考えておいて　下駄箱完成しましたｗ

下駄箱とともにダイエット日記の最終回とします。

まず　適当に設計図を書いて　欲しい板のサイズをメモにφ(｀д´)
メモを握りしめ　ホームセンターで店員のおっちゃんに相談しつつ板を購入。
お店のおっちゃんに機械でカットしてもらいました。

釘もおっちゃんに選んでもらい　打つのだ！で完成ｗ



高さ120　幅85　奥行き34　けっこうでかいです。

9㍉の厚さの板なので重さにはそれほど耐えれないけど　靴箱なら問題なしよ。
300コインの雑貨やさんでカフェカーテンを6枚購入　突っ張り棒は100円均一の品。
右上に写ってる　網は亀の水槽のごみを取るようですﾜﾗ。

板と釘で6000円ほど　9000円ぐらいで完成です！ｗ



100円で買ったお月様とお星様タイル　可愛いのー。どこに貼ろうかな。



下に板はなくて100円のすのこを2枚おいて　下の段はロングブーツ用にしました。
お気に入りのKOOSのロングブーツを入れなくっちゃね☆

製作時間は3時間ほどー古い下駄箱を大ゴミに出せば　完了。


さて　ダイエット日記は袋とじです。腹をアップするのもこれにて最後ｗ
見納めです　要チェック！ってことはないか。

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体重が増えて

密やかに更新。
ダイエットらしきもの　続けてますよ。

しかし体重がなぜか増えた。
増える前の日　くるくる寿司で６皿＋アイス　でも夕方の早めの晩御飯。
次の日　映画（エヴァ）を観て　小さいポップコーン半分＋ブラックコーヒー
ランチはまたインドカレーランチを食べた　ナンは１枚、普通の量。
夜はたこ焼き６個（これも遅い時間ではなぁい）。

栄養面はいまいちだけどｗ増えるほど食べてない。

４４、５㎏をマークしたと思ったら　４５、５㎏　なーえーるー。
体脂肪（２２㌫前後）は増えてまてん。

仕事場はめっちゃ暑いからいくらお茶や水を飲んでも　おしっこが出ないほど汗をかく。
これは仕方ないとして
でもおうちではエアコンで　水分を意識してとってるけどおしっこが出ないぃ。

とにかく　おしっこが出ないｗｗ思い当たるのは・・・む・く・み？
あと　お通じがどうしてもスッキリしない日々。
ちょっと　なんでやねんと思いつつ　ダンスだけはぼちぼち継続　カロリー摂取も控えめ。

朝から友達にお茶に誘われ　モｓへ･･･つつつ　チリドッグ＋コーヒーブラック（朝ｺﾞﾊﾝ）。
お茶の後　家に寄ってく？と友達に言われ　上がりこむ。

！(￣ー『＋』ゝ発見!!美足ますぃ～ん。



足を左右にスライドさせて　太もも　内もも　ヒップ　下腹部を鍛えれるらしい。
類似品が多いので　どれかわからないけど　友は１万５千円ほどで買ったらしい。

レッグマジックＸ

さっそく乗ってみる・・・き、きっついｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
３分、出来ません！
友達はスイスイしてた！友達的にはコアリズムみたいな恥ずかしい動きなんて
出来ないという･･･。
友は太ももを引き締めたい　私は腰周りで　足は別に～なので　スルーするけどｗ
※友達は私より体脂肪ﾋｸｽ。

友達の家の体脂肪計もたいがい乗り回して　抹茶ラテ　ご馳走になって帰ってきましたｗ

本日は内ももが激しく筋肉痛です。ありがとうございました。

夜は野菜中心にたっぷり食べて　４５まで戻りました　お通じ快調　おしっこも出るように。

無調整おから豆乳ってのを買ってみたら　劇ﾏｽﾞｲｗｗ
お盆のに入る前にミキサーをさっき楽天で注文しました。とりあえず　安くて小さいサイズ。
健康的に豆乳ジュースをこれから飲もうとたくらんでいます。
体重落とすだけじゃだめだ　内面からっ。繊維とコラーゲンも採るど～わくわくするねー。

ミキサー届くまではコーヒーに入れて飲もうっと。

コアリズム2ヶ月経過

自分用にニコニ○動画のコアリズムを見つけたのでペタリ。
武装紳士はだんすぃ～が多いと思いますが　コアリズム仲間募集ｗ

動画はつづきでどうぞー☆

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ダイエッター切れる

朝　パン　ダノンビオ（ヨーグルト脂肪０）　カフェオレ（ダイエットシュガー）。
フルーツと食べたいけど　朝はばたばたして食べれない　ﾌ。

最近はまっている　ヘルシアスパークリングとキシリクリスタルのど飴を持って仕事へ行く。

　　

仕事先でバイトの男の子にチョコをもらう　元ラグビー部でごっつい子だｗ
今日は180センチあるおっさんとラグビー学生とごっつい男どもと仕事で逆ハーレムだった。
その中でいちばん古株なわたし　ロング勤務　7時間休憩なし　ノンストップでご飯食べれません。

づかれたーと遅い
お昼（夕方5時）　サンドイッチと野菜ジュース（コンビニ）。

夜　チンジャオロース　冷奴　ワンタンスープ（野菜ｲｯﾊﾟｲ）。

ここまでは良かった　が　昨日、映画の帰りに買っておいた。
ガーリックフランスパンに手がっ　小さいサイズながらも1個完食。

う、う～ん　美味しかった！ｗｗｗｗ

体重は４５、２～４５、６㎏を変動しつつ。体脂肪も２１㌫～２３㌫をうろうろ。

以下　ストレスを吐き出しています。

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ちょっとｻﾎﾞﾘ気味ダイエット

寝落ちまたしたオンラインで寝てた。しかもグレイドルに姫たちを寝かせないまま（；ｘ；）
コアリズムもさぼりｯｱｯ

・・・・

しかたないわねぇ　へ　た　れ　☆ダイエット日記行っちゃうよ～☆

夏にアイスが食べれないって悲しいですね　たまに食べてますけどｗ
ってことでアイスの変わりにヨーグルト＆バナナ＆チェリーというアイスもどき作ってみた。
ヨーグルト無脂肪　砂糖ﾅｼのところにダイエットシロップを入れてﾐﾏｼﾀﾖ。
カロリーはきっと１００キロカロリー以下なはず☆
冷凍庫にＩＮ～☆



ダイエットの経過（ﾑﾆﾑﾆ腹）を見たい方は　つづきをば

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